百沐仁和中医医院王镶玲医生从秋冬季的特点、饮食起居调整、锻炼方式等方面来讲述如何做好秋冬养生。她强调中医认为养生需要根据季节的特点和自身的特点，这样子才能有效果，正所谓，“春夏养阳秋冬养阴”，秋冻季节适合养阴，养阴必须保证充足的睡眠，避免熬夜、劳累，避免上火，注意精神调养，做到神清气和、愉快顺心。同时要注意饮食调养，天气转凉，很多人又开始不加节制地吃辣，却不知“无辣不欢”很容易“引火上身”，对养阴不利。因此，辛辣食物、烟酒等要尽量控制。         

　　讲座结束后，一位阿姨十分开心地说：“这个讲座办的正好，现在天气转凉了，掌握了这些养生知识我们就知道该注意些什么，也可以把这些实际的养生常识传递给自己的家人，真好！”